Ha koll på vad du har på tallriken
kalkongrönsakssoppa
Kalorier och näringsvärden
på burk, tillagad med lika mängd vatten
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 3,4 g 1%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0,2 g 1%
- Natrium 376 mg 16%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,32 mg 2%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalium 73 mg 2%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,3 g | 3,4 g | 1,3 g |
| 1 portion | 241 g | 72 | 3,1 g | 8,1 g | 3 g |
| 2 portioner | 482 g | 145 | 6,2 g | 16 g | 6,1 g |
| ½ portion | 120,5 g | 36 | 1,5 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 723 g | 217 | 9,3 g | 24 g | 9,1 g |
| 4 portioner | 964 g | 289 | 12 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,6 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,9 g | 5,1 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 2,6 g | 6,8 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,2 g | 8,5 g | 3,2 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonnudelsoppapå burk, tillagad med lika mycket vatten28 kcal / 100 g
- Vegetarisk grönsaksoppapå burk, koncentrerad59 kcal / 100 g
- Kalkonsoppabitar, på burk, ätfärdig57 kcal / 100 g
- Grönsakssoppa med kycklingpå burk, tillagad med vatten, natriumfattig69 kcal / 100 g
- Grönsakssoppa med oxbuljongkonserverad, tillagad med lika mycket vatten33 kcal / 100 g
- Nötkötts- och grönsakssoppapå burk, tillagad med lika mängd vatten31 kcal / 100 g
- Kyckling- och grönsakssoppapå burk, ätklar33 kcal / 100 g
- Kyckling- och grönsaksoppakonserverad, koncentrerad61 kcal / 100 g
- Kycklingsoppa med svamppå burk, tillagad med lika mycket vatten54 kcal / 100 g
- Grönnsakssoppa i bitar med reducerat natriuminnehållreducerat natrium, på burk, ätfärdig50 kcal / 100 g
Frågor om kalkongrönsakssoppa
Hur värmer du kalkongrönsakssoppa utan att den bränner fast?
Värm den i en kastrull på medelvärme och rör om då och då; låt den sjuda ett par minuter när den är genomvarm. I mikrovågsugn går det bra att värma den i en täckt skål i korta omgångar och röra mellan varven.
Hur gör du kalkongrönsakssoppa matigare?
Rör ner kokt ris, pasta eller potatis i tärningar och låt allt bli varmt i soppan. Vill du ha mer kalkon kan du lägga i strimlat, tillagat kött under de sista minuterna.
Vad passar att servera till kalkongrönsakssoppa?
Servera den med grovt bröd eller en ostsmörgås; det passar fint att doppa brödet i soppan. En klick crème fraîche eller hackad persilja på toppen ger också en god avslutning.
Hur förvarar du kalkongrönsakssoppa som blivit över?
Låt soppan svalna snabbt och ställ den i en väl försluten burk i kylskåpet. Ät den inom två till tre dagar och värm bara den mängd du ska äta.
Går det att frysa kalkongrönsakssoppa?
Ja, frys den i portionsburkar och lämna lite utrymme eftersom vätskan expanderar. Tina i kylskåpet och värm försiktigt under omrörning; potatis eller pasta i soppan kan bli mjukare efter frysning.
Vad är skillnaden mellan kalkongrönsakssoppa och kalkonnudelsoppa?
Kalkonnudelsoppa innehåller nudlar, medan kalkongrönsakssoppa främst har grönsaker som fasta tillbehör. Kalkonnudelsoppan innehåller 1,6 g protein per 100 g, jämfört med 1,3 g i kalkongrönsakssoppa.
Kan du byta ut kalkonen i kalkongrönsakssoppa?
Byt mot tillagad kyckling i strimlor, eller använd kokta bönor om du vill ha ett vegetariskt alternativ. Tillsätt ersättningen mot slutet så att den bara hinner bli varm.
Källa: USDA FoodData Central 174563 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
