Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonbröst pålägg
Kalorier och näringsvärden
låg salthalt, förpackat eller chark
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 3,5 g —
- Natrium 772 mg 34%
- Kolesterol 44 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Kolin 66,4 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 3 g | 0,8 g |
| 1 portion | 28 g | 31 | 6,1 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 56 g | 61 | 12 g | 1,7 g | 0,5 g |
| ½ portion | 14 g | 15 | 3,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 84 g | 92 | 18 g | 2,5 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 112 g | 122 | 24 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 7,5 g | 2,1 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonbröst i skivorförpackad106 kcal / 100 g
- Kalkonpålägg
- Kalkonskinkaskivad, extra mager, färdigförpackad eller från delikatessdisken134 kcal / 100 g
- Skivad kalkonbröstkokt, rimmad, rökt107 kcal / 100 g
- Kalkonbacontillagad i mikrovågsugn368 kcal / 100 g
- Rökt kalkonbröstmed citronpepparsmak, 97 % fettfri95 kcal / 100 g
- Kycklingbröstpåläggkokt, extra magert96 kcal / 100 g
- Skivad kalkonpastramideli-meat139 kcal / 100 g
- Kycklingbröst påläggugnsstekt, fettfri, skivad110 kcal / 100 g
- Kycklingbröstchark, rotisserie-kryddad, skivad, förpackad98 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonbröst pålägg
Hur länge håller kalkonbröstpålägg i kylen efter att förpackningen öppnats?
Förvara det väl förslutet i kylskåp, helst vid högst 4 °C, och ät det inom 3–5 dagar efter öppning. Släng det om det luktar avvikande eller känns slemmigt.
Går det att frysa kalkonbröstpålägg?
Ja. Lägg skivorna i en tät fryspåse, gärna med bakplåtspapper mellan lagren så att de går lätt att ta isär; tina dem i kylskåp och ät snart efter upptining. Konsistensen kan bli lite torrare.
Kan man steka kalkonbröstpålägg?
Ja, stek skivorna i en torr eller lätt oljad panna på medelvärme i någon minut per sida, tills de fått färg och blivit varma. De passar också att lägga på en varm macka eller i en omelett.
Vad passar kalkonbröstpålägg ihop med i en smörgås?
Prova det med senap, sallad och tomat, eller med färskost och gurka. Till en varm smörgås passar det bra med ost och lite senap.
Vad kan man använda i stället för kalkonbröstpålägg?
Skivat kycklingbröstpålägg är ett nära alternativ i smörgåsar och wraps. För en vegetarisk variant kan du använda skivad rökt tofu eller hummus.
Är kalkonbröstpålägg och kalkonpastrami samma sak?
Nej. Kalkonpastrami är vanligen kryddigare och ofta fetare; skivad kalkonpastrami innehåller 6,21 g fett per 100 g, jämfört med 0,8 g i kalkonbröstpålägg.
Hur mycket protein får man i några skivor kalkonbröstpålägg?
En vanlig skiva väger omkring 28 g, så två skivor ger ungefär 12 g protein. Det gör pålägget enkelt att lägga till i en smörgås eller wrap.
Källa: USDA FoodData Central 174572 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
