Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkon
Kalorier och näringsvärden
maskinbenat, från kalkonskelett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 5,3 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Mineraler
- Kalcium 145 mg 11%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 portioner | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ portion | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 portioner | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 portioner | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Malen kalkonalla klasser, rå146 kcal / 100 g
- Hel kalkonfryst, rå89 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rått148 kcal / 100 g
- Kalkon kött och skinnbroiler, rå141 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kötthöna, endast mörkt kött, rått135 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonfärsrå148 kcal / 100 g
- Kalkonkött och -skinnalla klasser, rå143 kcal / 100 g
- Kalkonskinnfrån detaljhandelsbitar, från mörkt kött, rått380 kcal / 100 g
- Rå mekaniskt benfri fågelmekaniskt benfri, endast från rygg och nacke, rå199 kcal / 100 g
Frågor om Kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon?
100 g Kalkon innehåller 201 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (227 g) Kalkon?
1 portion (227 g) Kalkon innehåller 456 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (454 g) Kalkon?
2 portioner (454 g) Kalkon innehåller 913 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 73 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (113,5 g) Kalkon?
½ portion (113,5 g) Kalkon innehåller 228 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (681 g) Kalkon?
3 portioner (681 g) Kalkon innehåller 1369 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 109 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (908 g) Kalkon?
4 portioner (908 g) Kalkon innehåller 1825 kcal, med 121 g protein, 0 g kolhydrater och 145 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon?
50 g Kalkon innehåller 101 kcal, med 6,6 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon?
150 g Kalkon innehåller 302 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171504 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
