Ha koll på vad du har på tallriken
gröna ärter
Kalorier och näringsvärden
konserverad, kryddad, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kolhydrater 7,3 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 1 portion | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1,2 g |
| ½ portion | 113,5 g | 57 | 3,5 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1,8 g |
| 4 portioner | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokt, avrunnen, med salt78 kcal / 100 g
- Mogna gröna ärterkokta117 kcal / 100 g
- Majs och gröna ärterkonserverade, avrunna100 kcal / 100 g
- Gröna ärtorpå burk, fasta beståndsdelar och vätska, osaltat53 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkonserverad, avrunnen93 kcal / 100 g
- Ärtorkonserverad
- Konserverade ärteri vatten, uppvärmda, avrunna59 kcal / 100 g
- Grön ärtsoppapå burk, koncentrerad125 kcal / 100 g
- Ärtor på burk67 kcal / 100 g
Frågor om gröna ärter
Hur många kalorier innehåller 100 g gröna ärter?
100 g gröna ärter innehåller 50 kcal, med 3,1 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (227 g) gröna ärter?
1 portion (227 g) gröna ärter innehåller 114 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (454 g) gröna ärter?
2 portioner (454 g) gröna ärter innehåller 227 kcal, med 14 g protein, 33 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (113,5 g) gröna ärter?
½ portion (113,5 g) gröna ärter innehåller 57 kcal, med 3,5 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (681 g) gröna ärter?
3 portioner (681 g) gröna ärter innehåller 341 kcal, med 21 g protein, 49 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (908 g) gröna ärter?
4 portioner (908 g) gröna ärter innehåller 454 kcal, med 28 g protein, 66 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g gröna ärter?
50 g gröna ärter innehåller 25 kcal, med 1,5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g gröna ärter?
150 g gröna ärter innehåller 75 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
