Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornspasta
Kalorier och näringsvärden
kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Kolhydrater 26 g 10%
- Fett 1,7 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 3,9 g 14%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,5 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,23 mg 25%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 portion | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 portioner | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ portion | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 portioner | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 portioner | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornspasta med äggkokt125 kcal / 100 g
- Fullkornsnudlar339 kcal / 100 g
- Fullkornsvete322 kcal / 100 g
- Halvfullkornspastakokt, utan tillsatt salt173 kcal / 100 g
- Fullvetemjöl369 kcal / 100 g
- Fullkornscouscouskokt114 kcal / 100 g
- Vetepastautan ägg, kokt, osaltad125 kcal / 100 g
- Fullkornsbröd av vete232 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Fullkornsbrödtillagad efter recept, rostad305 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornspasta
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornspasta?
100 g Fullkornspasta innehåller 149 kcal, med 6 g protein, 26 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (117 g) Fullkornspasta?
1 portion (117 g) Fullkornspasta innehåller 174 kcal, med 7 g protein, 31 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (234 g) Fullkornspasta?
2 portioner (234 g) Fullkornspasta innehåller 349 kcal, med 14 g protein, 61 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (58,5 g) Fullkornspasta?
½ portion (58,5 g) Fullkornspasta innehåller 87 kcal, med 3,5 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (351 g) Fullkornspasta?
3 portioner (351 g) Fullkornspasta innehåller 523 kcal, med 21 g protein, 92 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (468 g) Fullkornspasta?
4 portioner (468 g) Fullkornspasta innehåller 697 kcal, med 28 g protein, 123 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornspasta?
50 g Fullkornspasta innehåller 75 kcal, med 3 g protein, 13 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornspasta?
150 g Fullkornspasta innehåller 224 kcal, med 9 g protein, 39 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168910 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
