Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornsfrukostflingor
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 266 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 46 g 17%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 29 g 104%
- Sockerarter 18 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 14 g | 46 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 21 g | 68 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 28 g | 91 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 35 g | 114 g | 6,8 g |
Liknande livsmedel
- All-Bran fullkornsfrukostflingor med vetekliberikade, t.ex.364 kcal / 100 g
- Frukostflingor Kellogg's All-Bran358 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes spannmålätfärdig331 kcal / 100 g
- Kli kornbröd244 kcal / 100 g
- Kellogg's All Bran Original frukostflingorätklar262 kcal / 100 g
- Bran-typ frukostflingorberikad267 kcal / 100 g
- Fullkornsflingor till frukost349 kcal / 100 g
- Frukostflingor Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre380 kcal / 100 g
- Bran flakes frukostflingorberikad333 kcal / 100 g
- Kli-flingorpost, ätklar328 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornsfrukostflingor
Hur äter du fullkornsfrukostflingor utan att de blir mjuka?
Häll flingorna i skålen precis före servering och tillsätt mjölk eller yoghurt då. Låter du dem stå i vätska länge mjuknar de snabbt.
Kan du använda fullkornsfrukostflingor i bakning?
Ja. Krossa dem lätt och blanda ner i bröd- eller muffinsdeg; eftersom de suger upp vätska kan du behöva tillsätta lite extra mjölk eller vatten.
Hur förvarar du fullkornsfrukostflingor?
Förvara dem torrt och svalt i en väl tillsluten burk eller påse. Fukt gör flingorna sega och förstör knaprigheten.
Vad passar bra till fullkornsfrukostflingor?
Prova dem med naturell yoghurt eller mjölk och toppa med bär, rivet äpple eller banan. Nötter och frön ger extra crunch.
Kan fullkornsfrukostflingor ersätta ströbröd?
Ja, krossa dem fint och använd dem i stället för ströbröd i exempelvis köttbullar eller panering. Börja med samma mängd och tillsätt lite vätska om färsen känns torr.
Hur mycket fullkornsfrukostflingor är en vanlig portion?
En portion på 30 g är ungefär en liten skål och ger 8,7 g fibrer. Lägg till mjölk eller yoghurt och frukt om du vill ha en mer komplett frukost.
Har fullkornsfrukostflingor och All-Bran-flingor lika mycket fibrer?
Ja, de ligger nära varandra: fullkornsfrukostflingor ger 29 g fibrer per 100 g och All-Bran-flingor 29,3 g.
Källa: BEDCA (Spain) 1119 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
