Ha koll på vad du har på tallriken

Fullkornsdurumvete

Kalorier och näringsvärden

rå

342
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.59 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 342 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 59 g 22%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 12 g 42%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 3,5 mg 20%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 508 mg 41%
  • Kalium 431 mg 9%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koppar 0,55 mg 61%
  • Mangan 3 mg 131%
  • Selen 4,1 µg 7%
  • Jod 2,7 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34214 g59 g2,5 g
50 g50 g1716,9 g30 g1,2 g
150 g150 g51321 g89 g3,7 g
200 g200 g68427 g119 g4,9 g
250 g250 g85534 g148 g6,2 g

Frågor om Fullkornsdurumvete

Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornsdurumvete?

100 g Fullkornsdurumvete innehåller 342 kcal, med 14 g protein, 59 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornsdurumvete?

50 g Fullkornsdurumvete innehåller 171 kcal, med 6,9 g protein, 30 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornsdurumvete?

150 g Fullkornsdurumvete innehåller 513 kcal, med 21 g protein, 89 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornsdurumvete?

200 g Fullkornsdurumvete innehåller 684 kcal, med 27 g protein, 119 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornsdurumvete?

250 g Fullkornsdurumvete innehåller 855 kcal, med 34 g protein, 148 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9060 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat