Ha koll på vad du har på tallriken

Fullkornsbokhvete

Kalorier och näringsvärden

rå

362
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.68 g
Fett3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 362 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 68 g 25%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 4 g 14%
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 231 mg 55%
  • Fosfor 347 mg 28%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koppar 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36213 g68 g3,4 g
50 g50 g1816,7 g34 g1,7 g
150 g150 g54320 g101 g5,1 g
200 g200 g72427 g135 g6,8 g
250 g250 g90533 g169 g8,5 g

Frågor om Fullkornsbokhvete

Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornsbokhvete?

100 g Fullkornsbokhvete innehåller 362 kcal, med 13 g protein, 68 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornsbokhvete?

50 g Fullkornsbokhvete innehåller 181 kcal, med 6,7 g protein, 34 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornsbokhvete?

150 g Fullkornsbokhvete innehåller 543 kcal, med 20 g protein, 101 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornsbokhvete?

200 g Fullkornsbokhvete innehåller 724 kcal, med 27 g protein, 135 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornsbokhvete?

250 g Fullkornsbokhvete innehåller 905 kcal, med 33 g protein, 169 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9380 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat