Ha koll på vad du har på tallriken

Fullkornskorn

Kalorier och näringsvärden

rå

334
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.56 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 334 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Kolhydrater 56 g 20%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 17 g 62%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2,2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Järn 3,6 mg 20%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,5 mg 56%
  • Mangan 1,9 mg 84%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g33413 g56 g2,3 g
50 g50 g1676,3 g28 g1,2 g
150 g150 g50119 g84 g3,5 g
200 g200 g66825 g112 g4,6 g
250 g250 g83531 g141 g5,8 g

Frågor om Fullkornskorn

Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornskorn?

100 g Fullkornskorn innehåller 334 kcal, med 13 g protein, 56 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornskorn?

50 g Fullkornskorn innehåller 167 kcal, med 6,3 g protein, 28 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornskorn?

150 g Fullkornskorn innehåller 501 kcal, med 19 g protein, 84 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornskorn?

200 g Fullkornskorn innehåller 668 kcal, med 25 g protein, 112 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornskorn?

250 g Fullkornskorn innehåller 835 kcal, med 31 g protein, 141 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9320 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat