Ha koll på vad du har på tallriken

bokhvetemjöl

Kalorier och näringsvärden

helkorns

335
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.64 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 335 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Kolhydrater 64 g 23%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 6,9 g 25%
  • Sockerarter 2,6 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 7 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 38%
  • Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 54,2 mg 10%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 4,1 mg 23%
  • Magnesium 251 mg 60%
  • Fosfor 337 mg 27%
  • Kalium 577 mg 12%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,52 mg 57%
  • Mangan 2 mg 88%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g33513 g64 g3,1 g
50 g50 g1686,3 g32 g1,6 g
150 g150 g50319 g96 g4,7 g
200 g200 g67025 g127 g6,2 g
250 g250 g83832 g159 g7,8 g

Frågor om bokhvetemjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g bokhvetemjöl?

100 g bokhvetemjöl innehåller 335 kcal, med 13 g protein, 64 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g bokhvetemjöl?

50 g bokhvetemjöl innehåller 168 kcal, med 6,3 g protein, 32 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g bokhvetemjöl?

150 g bokhvetemjöl innehåller 503 kcal, med 19 g protein, 96 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g bokhvetemjöl?

200 g bokhvetemjöl innehåller 670 kcal, med 25 g protein, 127 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g bokhvetemjöl?

250 g bokhvetemjöl innehåller 838 kcal, med 32 g protein, 159 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4488 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat