Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornsostkex
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 412 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 51 g 19%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 706 mg 31%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Kolin 14,5 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 128 mg 10%
- Järn 3,5 mg 19%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,23 mg 26%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 portion | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 portioner | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ portion | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 portioner | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornskex med ost i djurform460 kcal / 100 g
- Fullkornskex427 kcal / 100 g
- Fullkornssnackkex463 kcal / 100 g
- Fullkornscrakers427 kcal / 100 g
- Fullkornssaltkakorinkluderar flerkorn398 kcal / 100 g
- Vävda fullkornskexnaturell434 kcal / 100 g
- Vetekex med ost och frön455 kcal / 100 g
- Fullkornshvetekex vävtkex, fullkornshvete, vävt, salta smaker436 kcal / 100 g
- Flerkornskex482 kcal / 100 g
- Multikorns fullkornshvetekexmed linfrön och honung454 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornsostkex
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornsostkex?
100 g Fullkornsostkex innehåller 412 kcal, med 9,6 g protein, 51 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (31 g) Fullkornsostkex?
1 portion (31 g) Fullkornsostkex innehåller 128 kcal, med 3 g protein, 16 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (62 g) Fullkornsostkex?
2 portioner (62 g) Fullkornsostkex innehåller 255 kcal, med 6 g protein, 32 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (15,5 g) Fullkornsostkex?
½ portion (15,5 g) Fullkornsostkex innehåller 64 kcal, med 1,5 g protein, 7,9 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (93 g) Fullkornsostkex?
3 portioner (93 g) Fullkornsostkex innehåller 383 kcal, med 8,9 g protein, 47 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (124 g) Fullkornsostkex?
4 portioner (124 g) Fullkornsostkex innehåller 511 kcal, med 12 g protein, 63 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornsostkex?
50 g Fullkornsostkex innehåller 206 kcal, med 4,8 g protein, 25 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornsostkex?
150 g Fullkornsostkex innehåller 618 kcal, med 14 g protein, 76 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174084 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
