Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
stuvade, magra
157
kalorierkcal per 100 g
Protein33 g
Kolh.0 g
Fett2,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 4,9 µg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 297 mg 24%
- Kalium 573 mg 12%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6,8 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Mager fläskstekbakad, stekt, friterad, grillad eller barbecuegrillad, utan tillsatt fett160 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert, grillat174 kcal / 100 g
- Fläskstek
- Fläskbogsbiffarkarré, rå, mager och fet168 kcal / 100 g
- Fläskfilémedaljonergrillad, mager152 kcal / 100 g
- Fläskkarrékoteletterhals, bräserad, mager213 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, bräserad171 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, grillad161 kcal / 100 g
- Fläskbifffett inte borttaget, kokt, tillagad i gryta eller mikrovågsugn, sjuden eller ångkokt, utan tillsatt fett233 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 157 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 79 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 236 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkotletter?
200 g Fläskkotletter innehåller 314 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkotletter?
250 g Fläskkotletter innehåller 393 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-605 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
