Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotletter
Kalorier och näringsvärden
stekta i rapsolja, magra
178
kalorierkcal per 100 g
Protein34 g
Kolh.0 g
Fett4,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 585 mg 12%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfiléstrimlorwokat i rapsolja, magert168 kcal / 100 g
- Mager fläskstekbakad, stekt, friterad, grillad eller barbecuegrillad, utan tillsatt fett160 kcal / 100 g
- Fläskfilémedaljonergrillad, mager152 kcal / 100 g
- Fläskbogsbiffarkarré, rå, mager och fet168 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert, grillat174 kcal / 100 g
- Fläskstekav hals, djupfryst, stekt utan fett, i stekpanna189 kcal / 100 g
- Fläskkotlettstekstekt utan fett (i ugn)176 kcal / 100 g
- Fläskmedaljongerråa, magra och feta, putsade122 kcal / 100 g
- Fläskmedaljonerrå, mager116 kcal / 100 g
- Fläskbifffett inte borttaget, bakad, stekt eller grillad, utan tillsatt fett213 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotletter?
100 g Fläskkotletter innehåller 178 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotletter?
50 g Fläskkotletter innehåller 89 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotletter?
150 g Fläskkotletter innehåller 267 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkotletter?
200 g Fläskkotletter innehåller 356 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkotletter?
250 g Fläskkotletter innehåller 445 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-538 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
