Ha koll på vad du har på tallriken
Fisk- och grönsaksgratäng
Kalorier och näringsvärden
mjölk, ägg
114
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.3,5 g
Fett5,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Kolesterol 91,8 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 5,7 µg 28%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 25,7 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineraler
- Kalcium 98,4 mg 8%
- Järn 0,74 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod 51,7 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,2 g | 1,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6,9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8,7 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Lax- och grönsaksgratängsmältost, mjölk143 kcal / 100 g
- Fisk- och potatisgratänglättmjölk89 kcal / 100 g
- Fiskgratäng med grönsaker88 kcal / 100 g
- Makaronilåda med fiskgenomsnittlig mängd fisk, lättmjölk99 kcal / 100 g
- Fisk- och risgratänggrädde189 kcal / 100 g
- Fiskgrytamed grädde eller crème fraîche107 kcal / 100 g
- Sej- och potatisgratänglättmjölk81 kcal / 100 g
- Grönsaks- och ägggratäng73 kcal / 100 g
- Fiskgratänghemlagad, med sås baserad på mejeriprodukter153 kcal / 100 g
- Sej- och spenatgratänglättmjölk98 kcal / 100 g
Frågor om Fisk- och grönsaksgratäng
Hur många kalorier innehåller 100 g Fisk- och grönsaksgratäng?
100 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 114 kcal, med 12 g protein, 3,5 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fisk- och grönsaksgratäng?
50 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 57 kcal, med 6,2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fisk- och grönsaksgratäng?
150 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 171 kcal, med 19 g protein, 5,2 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fisk- och grönsaksgratäng?
200 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 228 kcal, med 25 g protein, 6,9 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fisk- och grönsaksgratäng?
250 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 285 kcal, med 31 g protein, 8,7 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8038 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
