Ha koll på vad du har på tallriken
Lax- och grönsaksgratäng
Kalorier och näringsvärden
smältost, mjölk
143
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.2,8 g
Fett9,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 9,6 g 12%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 2,6 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 35,8 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 3,3 µg 17%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 17,5 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Mineraler
- Kalcium 142 mg 11%
- Järn 0,39 mg 2%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 0,79 mg 7%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 13,8 µg 25%
- Jod 44,2 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 2,8 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,6 g | 1,4 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 4,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 5,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 28 g | 7,1 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Fisk- och grönsaksgratängsej, grönsaker, smältost, mjölk100 kcal / 100 g
- Lax- och spenatgratänglättmjölk155 kcal / 100 g
- Lax- och potatisgratänglättmjölk113 kcal / 100 g
- Makaronilåda med laxlättmjölk127 kcal / 100 g
- Ugnsgratäng med öring och potatismatlagningsgrädde131 kcal / 100 g
- Fisk- och potatisgratänglättmjölk89 kcal / 100 g
- Lasagne med lax130 kcal / 100 g
- Sej- och potatisgratänglättmjölk81 kcal / 100 g
- Sej- och spenatgratänglättmjölk98 kcal / 100 g
Frågor om Lax- och grönsaksgratäng
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax- och grönsaksgratäng?
100 g Lax- och grönsaksgratäng innehåller 143 kcal, med 11 g protein, 2,8 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax- och grönsaksgratäng?
50 g Lax- och grönsaksgratäng innehåller 72 kcal, med 5,6 g protein, 1,4 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax- och grönsaksgratäng?
150 g Lax- och grönsaksgratäng innehåller 215 kcal, med 17 g protein, 4,2 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax- och grönsaksgratäng?
200 g Lax- och grönsaksgratäng innehåller 286 kcal, med 23 g protein, 5,7 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax- och grönsaksgratäng?
250 g Lax- och grönsaksgratäng innehåller 358 kcal, med 28 g protein, 7,1 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32206 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
