Ha koll på vad du har på tallriken
Lax- och spenatgratäng
Kalorier och näringsvärden
lättmjölk
155
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.3,2 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 3,2 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesterol 38,1 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 70,9 µg 8%
- Vitamin C 8,4 mg 9%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 57,2 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 35,9 µg 9%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Mineraler
- Kalcium 100 mg 8%
- Järn 0,5 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,09 mg 11%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 14,4 µg 26%
- Jod 56,5 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Sej- och spenatgratänglättmjölk98 kcal / 100 g
- Lax- och potatisgratänglättmjölk113 kcal / 100 g
- Makaronilåda med laxlättmjölk127 kcal / 100 g
- Fisk- och potatisgratänglättmjölk89 kcal / 100 g
- Lax- och grönsaksgratängsmältost, mjölk143 kcal / 100 g
- Sej- och potatisgratänglättmjölk81 kcal / 100 g
- Spinatsufflémellanmjölk90 kcal / 100 g
- Makaronilåda med sejlättmjölk95 kcal / 100 g
- Spenatstuvninglättmjölk74 kcal / 100 g
- Paj med lax och spenat179 kcal / 100 g
Frågor om Lax- och spenatgratäng
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax- och spenatgratäng?
100 g Lax- och spenatgratäng innehåller 155 kcal, med 12 g protein, 3,2 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax- och spenatgratäng?
50 g Lax- och spenatgratäng innehåller 78 kcal, med 5,8 g protein, 1,6 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax- och spenatgratäng?
150 g Lax- och spenatgratäng innehåller 233 kcal, med 17 g protein, 4,8 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax- och spenatgratäng?
200 g Lax- och spenatgratäng innehåller 310 kcal, med 23 g protein, 6,5 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax- och spenatgratäng?
250 g Lax- och spenatgratäng innehåller 388 kcal, med 29 g protein, 8,1 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32214 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
