Ha koll på vad du har på tallriken
Fisk- och grönsaksgratäng
Kalorier och näringsvärden
sej, grönsaker, smältost, mjölk
100
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.2,8 g
Fett4,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 100 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 4,9 g 6%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesterol 36,1 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 111 µg 12%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,94 µg 5%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalcium 137 mg 11%
- Järn 0,31 mg 2%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Fosfor 194 mg 15%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 13,5 µg 25%
- Jod 50,5 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2,8 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5,3 g | 1,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4,2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5,6 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6,9 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Lax- och grönsaksgratängsmältost, mjölk143 kcal / 100 g
- Fisk- och räklådagråsej, grönsaker, tomat81 kcal / 100 g
- Fiskgratäng med grönsaker88 kcal / 100 g
- Sej- och potatisgratänglättmjölk81 kcal / 100 g
- Sej- och spenatgratänglättmjölk98 kcal / 100 g
- Fiskgrytamed grädde eller crème fraîche107 kcal / 100 g
- Fisk- och potatisgratänglättmjölk89 kcal / 100 g
- Makaronilåda med sejlättmjölk95 kcal / 100 g
- Ugnsform med rödfiskmed grönsaker100 kcal / 100 g
- Makaronilåda med fiskgenomsnittlig mängd fisk, lättmjölk99 kcal / 100 g
Frågor om Fisk- och grönsaksgratäng
Hur många kalorier innehåller 100 g Fisk- och grönsaksgratäng?
100 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 100 kcal, med 11 g protein, 2,8 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fisk- och grönsaksgratäng?
50 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 50 kcal, med 5,3 g protein, 1,4 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fisk- och grönsaksgratäng?
150 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 150 kcal, med 16 g protein, 4,2 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fisk- och grönsaksgratäng?
200 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 200 kcal, med 21 g protein, 5,6 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fisk- och grönsaksgratäng?
250 g Fisk- och grönsaksgratäng innehåller 250 kcal, med 27 g protein, 6,9 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8046 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
