Ha koll på vad du har på tallriken

Fast tofu

Kalorier och näringsvärden

tillagad med kalciumsulfat och magnesiumklorid (nigari)

78
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Kolh.2 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 201 mg 15%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalium 148 mg 3%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koppar 0,21 mg 24%
  • Mangan 0,63 mg 27%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g789 g2 g4,2 g
1 portion126 g9811 g2,5 g5,3 g
2 portioner252 g19723 g4,9 g11 g
½ portion63 g495,7 g1,2 g2,6 g
3 portioner378 g29534 g7,4 g16 g
4 portioner504 g39346 g9,8 g21 g
50 g50 g394,5 g1 g2,1 g
150 g150 g11714 g2,9 g6,3 g
200 g200 g15618 g3,9 g8,3 g
250 g250 g19523 g4,9 g10 g

Frågor om Fast tofu

Hur många kalorier innehåller 100 g Fast tofu?

100 g Fast tofu innehåller 78 kcal, med 9 g protein, 2 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (126 g) Fast tofu?

1 portion (126 g) Fast tofu innehåller 98 kcal, med 11 g protein, 2,5 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (252 g) Fast tofu?

2 portioner (252 g) Fast tofu innehåller 197 kcal, med 23 g protein, 4,9 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (63 g) Fast tofu?

½ portion (63 g) Fast tofu innehåller 49 kcal, med 5,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (378 g) Fast tofu?

3 portioner (378 g) Fast tofu innehåller 295 kcal, med 34 g protein, 7,4 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (504 g) Fast tofu?

4 portioner (504 g) Fast tofu innehåller 393 kcal, med 46 g protein, 9,8 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fast tofu?

50 g Fast tofu innehåller 39 kcal, med 4,5 g protein, 1 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fast tofu?

150 g Fast tofu innehåller 117 kcal, med 14 g protein, 2,9 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172448 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat