Ha koll på vad du har på tallriken
Cottage cheese
Kalorier och näringsvärden
utan grädde, torr, stor eller liten ostmassa, fettfri
72
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.6,7 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 72 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kolhydrater 6,7 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 86 mg 7%
- Järn 0,15 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
- Laktosfri cottage cheese115 kcal / 100 g
- Kesomin. 20 % fett i torrsubstans109 kcal / 100 g
- Kvargmager51 kcal / 100 g
- Ostmassakorn375 kcal / 100 g
- Kvargyoghurtfärskosttyp, fettfri, naturell, osaltad64 kcal / 100 g
- Schweizisk ostfettfri eller mager127 kcal / 100 g
- Cotijaost366 kcal / 100 g
- Färskostfettfri105 kcal / 100 g
- Keso av helmjölk116 kcal / 100 g
Frågor om Cottage cheese
Hur många kalorier innehåller 100 g Cottage cheese?
100 g Cottage cheese innehåller 72 kcal, med 10 g protein, 6,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Cottage cheese?
50 g Cottage cheese innehåller 36 kcal, med 5,2 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Cottage cheese?
150 g Cottage cheese innehåller 108 kcal, med 16 g protein, 10 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Cottage cheese?
200 g Cottage cheese innehåller 144 kcal, med 21 g protein, 13 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Cottage cheese?
250 g Cottage cheese innehåller 180 kcal, med 26 g protein, 17 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 147 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
