Ha koll på vad du har på tallriken
Cottage cheese
Kalorier och näringsvärden
lågfetthalt, 1 % mjölkfett, med grönsaker
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 67 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 403 mg 18%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 56 mg 4%
- Järn 0,1 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 portion | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
- Laktosfri cottage cheese115 kcal / 100 g
- Kesomin. 20 % fett i torrsubstans109 kcal / 100 g
- Kvargmager51 kcal / 100 g
- Lättost4% fett199 kcal / 100 g
- Lätt färskostlågfetthaltig208 kcal / 100 g
- Fettsnål schweizerostfettsnål179 kcal / 100 g
- Smaksatt keso201 kcal / 100 g
- Mager ostpastöriserad, mager175 kcal / 100 g
- Färskostskummad, med frukt96 kcal / 100 g
Frågor om Cottage cheese
Hur många kalorier innehåller 100 g Cottage cheese?
100 g Cottage cheese innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 3 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Cottage cheese?
1 portion (113 g) Cottage cheese innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 3,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Cottage cheese?
2 portioner (226 g) Cottage cheese innehåller 151 kcal, med 25 g protein, 6,8 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Cottage cheese?
½ portion (56,5 g) Cottage cheese innehåller 38 kcal, med 6,2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Cottage cheese?
3 portioner (339 g) Cottage cheese innehåller 227 kcal, med 37 g protein, 10 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Cottage cheese?
4 portioner (452 g) Cottage cheese innehåller 303 kcal, med 49 g protein, 14 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Cottage cheese?
50 g Cottage cheese innehåller 34 kcal, med 5,5 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Cottage cheese?
150 g Cottage cheese innehåller 101 kcal, med 16 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167716 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
