Ha koll på vad du har på tallriken

Bondbönor

Kalorier och näringsvärden

farska, råa

72
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.7,5 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 7,5 g 3%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 4,2 g 15%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 33 mg 37%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g725,6 g7,5 g0,6 g
50 g50 g362,8 g3,8 g0,3 g
150 g150 g1088,4 g11 g0,9 g
200 g200 g14411 g15 g1,2 g
250 g250 g18014 g19 g1,5 g

Frågor om Bondbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönor?

100 g Bondbönor innehåller 72 kcal, med 5,6 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönor?

50 g Bondbönor innehåller 36 kcal, med 2,8 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönor?

150 g Bondbönor innehåller 108 kcal, med 8,4 g protein, 11 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönor?

200 g Bondbönor innehåller 144 kcal, med 11 g protein, 15 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönor?

250 g Bondbönor innehåller 180 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2023 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat