Ha koll på vad du har på tallriken

Bondbönor

Kalorier och näringsvärden

farska, kokta, dränerade

62
kalorierkcal per 100 g
Protein4,8 g
Kolh.6,5 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 62 kcal —
  • Protein 4,8 g 10%
  • Kolhydrater 6,5 g 2%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Natrium 41 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 19,8 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 193 mg 4%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g624,8 g6,5 g0,5 g
50 g50 g312,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g937,2 g9,8 g0,8 g
200 g200 g1249,6 g13 g1 g
250 g250 g15512 g16 g1,3 g

Frågor om Bondbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönor?

100 g Bondbönor innehåller 62 kcal, med 4,8 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönor?

50 g Bondbönor innehåller 31 kcal, med 2,4 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönor?

150 g Bondbönor innehåller 93 kcal, med 7,2 g protein, 9,8 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönor?

200 g Bondbönor innehåller 124 kcal, med 9,6 g protein, 13 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönor?

250 g Bondbönor innehåller 155 kcal, med 12 g protein, 16 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2024 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat