Ha koll på vad du har på tallriken
Äggvita
Kalorier och näringsvärden
rå, fryst, pasteuriserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 48 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 169 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Kolin 2,5 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,07 mg 1%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 portion | 28 g | 13 | 2,9 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 portioner | 56 g | 27 | 5,7 g | 0,6 g | 0 g |
| ½ portion | 14 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 portioner | 84 g | 40 | 8,6 g | 0,9 g | 0 g |
| 4 portioner | 112 g | 54 | 11 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2,6 g | 0 g |
Liknande livsmedel
- Äggvita från vakteläggrå55 kcal / 100 g
- Äggvitepulverpulver356 kcal / 100 g
- Äggularå, färsk322 kcal / 100 g
- Hela äggfryst, rå, pasteuriserad147 kcal / 100 g
- Helt äggkyckling, färsk eller fryst, rå152 kcal / 100 g
- Äggrå, färskt143 kcal / 100 g
- Äggviteflingorpanntorkad351 kcal / 100 g
- Flytande eller fryst äggersättningfettfri48 kcal / 100 g
- Eggs chicken egg white pasteurized40 kcal / 100 g
- Flytande äggproduktfettfri48 kcal / 100 g
Frågor om Äggvita
Hur många kalorier innehåller 100 g Äggvita?
100 g Äggvita innehåller 48 kcal, med 10 g protein, 1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Äggvita?
1 portion (28 g) Äggvita innehåller 13 kcal, med 2,9 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Äggvita?
2 portioner (56 g) Äggvita innehåller 27 kcal, med 5,7 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Äggvita?
½ portion (14 g) Äggvita innehåller 7 kcal, med 1,4 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Äggvita?
3 portioner (84 g) Äggvita innehåller 40 kcal, med 8,6 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Äggvita?
4 portioner (112 g) Äggvita innehåller 54 kcal, med 11 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Äggvita?
50 g Äggvita innehåller 24 kcal, med 5,1 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Äggvita?
150 g Äggvita innehåller 72 kcal, med 15 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172203 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
