Ha koll på vad du har på tallriken
Hela ägg
Kalorier och näringsvärden
fryst, rå, pasteuriserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 128 mg 6%
- Kolesterol 372 mg 124%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 268 mg 49%
Mineraler
- Kalcium 62 mg 5%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 portion | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ portion | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 portioner | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Helt hönsäggrått127 kcal / 100 g
- Äggfrån frigående höns, rå132 kcal / 100 g
- Helt ankäggfärsk, rå185 kcal / 100 g
- Äggularå, färsk322 kcal / 100 g
- Äggvitarå, färsk52 kcal / 100 g
- Hönsäggrå, ekologisk135 kcal / 100 g
- Rått hel hönsäggrå15 kcal / 100 g
- Stekt helt äggkyckling, tillagad193 kcal / 100 g
- Vaktelägghelt, färskt, rått158 kcal / 100 g
- Heläggspulverhöns537 kcal / 100 g
Frågor om Hela ägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Hela ägg?
100 g Hela ägg innehåller 147 kcal, med 12 g protein, 1 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Hela ägg?
1 portion (28 g) Hela ägg innehåller 41 kcal, med 3,5 g protein, 0,3 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Hela ägg?
2 portioner (56 g) Hela ägg innehåller 82 kcal, med 6,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Hela ägg?
½ portion (14 g) Hela ägg innehåller 21 kcal, med 1,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Hela ägg?
3 portioner (84 g) Hela ägg innehåller 123 kcal, med 10 g protein, 0,8 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Hela ägg?
4 portioner (112 g) Hela ägg innehåller 165 kcal, med 14 g protein, 1,1 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hela ägg?
50 g Hela ägg innehåller 74 kcal, med 6,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hela ägg?
150 g Hela ägg innehåller 221 kcal, med 19 g protein, 1,5 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172202 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
