Ha koll på vad du har på tallriken
Helt ägg
Kalorier och näringsvärden
pocherat, tillagat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 9,5 g 12%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Mineraler
- Kalcium 56 mg 4%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 portion | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ portion | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 portioner | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Helt ägg av ankarått179 kcal / 100 g
- Pocherat helt äggkyckling, tillagad145 kcal / 100 g
- Stekt helt äggkyckling, tillagad193 kcal / 100 g
- Helt hönsäggpocherat136 kcal / 100 g
- Helt hårdkokt äggfrån höna, tillagat, kokt i skalet141 kcal / 100 g
- Hela äggkokt143 kcal / 100 g
- Äggkokt134 kcal / 100 g
- Hönsäggkokt, ekologisk136 kcal / 100 g
- Pocherat ägg139 kcal / 100 g
- Löskokt äggkokt130 kcal / 100 g
Frågor om Helt ägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt ägg?
100 g Helt ägg innehåller 143 kcal, med 13 g protein, 0,7 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (50 g) Helt ägg?
1 portion (50 g) Helt ägg innehåller 72 kcal, med 6,3 g protein, 0,4 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (100 g) Helt ägg?
2 portioner (100 g) Helt ägg innehåller 143 kcal, med 13 g protein, 0,7 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (25 g) Helt ägg?
½ portion (25 g) Helt ägg innehåller 36 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (150 g) Helt ägg?
3 portioner (150 g) Helt ägg innehåller 215 kcal, med 19 g protein, 1,1 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (200 g) Helt ägg?
4 portioner (200 g) Helt ägg innehåller 286 kcal, med 25 g protein, 1,4 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Helt ägg?
250 g Helt ägg innehåller 358 kcal, med 31 g protein, 1,8 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172186 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
