Ha koll på vad du har på tallriken
Helt ägg
Kalorier och näringsvärden
hårdkokt, kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 1,1 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 373 mg 124%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Kolin 294 mg 53%
Mineraler
- Kalcium 50 mg 4%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 portion | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 portioner | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ portion | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 portioner | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 portioner | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Helt ägg av ankarått179 kcal / 100 g
- Pocherat helt äggkyckling, tillagad145 kcal / 100 g
- Stekt helt äggkyckling, tillagad193 kcal / 100 g
- Helt hårdkokt äggfrån höna, tillagat, kokt i skalet141 kcal / 100 g
- Hela äggkokt143 kcal / 100 g
- Helt hönsäggmedelstort, kokt128 kcal / 100 g
- Hårdkokt ägg134 kcal / 100 g
- Äggkokt134 kcal / 100 g
- Hönsäggkokt, ekologisk136 kcal / 100 g
- Hårdkokt hönsäggtillagat145 kcal / 100 g
Frågor om Helt ägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt ägg?
100 g Helt ägg innehåller 155 kcal, med 13 g protein, 1,1 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (136 g) Helt ägg?
1 portion (136 g) Helt ägg innehåller 211 kcal, med 17 g protein, 1,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (272 g) Helt ägg?
2 portioner (272 g) Helt ägg innehåller 422 kcal, med 34 g protein, 3 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (68 g) Helt ägg?
½ portion (68 g) Helt ägg innehåller 105 kcal, med 8,6 g protein, 0,8 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (408 g) Helt ägg?
3 portioner (408 g) Helt ägg innehåller 632 kcal, med 51 g protein, 4,6 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (544 g) Helt ägg?
4 portioner (544 g) Helt ägg innehåller 843 kcal, med 68 g protein, 6,1 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt ägg?
50 g Helt ägg innehåller 78 kcal, med 6,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt ägg?
150 g Helt ägg innehåller 233 kcal, med 19 g protein, 1,7 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173424 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
