Ha koll på vad du har på tallriken

Helt ägg

Kalorier och näringsvärden

kyckling, färsk eller fryst, rå

152
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.0,8 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 152 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 122 mg 5%
  • Kolesterol 380 mg 127%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 203 µg 23%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Vitamin E 3,7 mg 25%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacin (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 2 mg 41%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 38,2 µg 127%
  • Folat (B9) 68,4 µg 17%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Kolin 392 mg 71%

Mineraler

  • Kalcium 50,2 mg 4%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10,3 mg 2%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29,6 µg 54%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15212 g0,8 g11 g
50 g50 g766,1 g0,4 g5,3 g
150 g150 g22818 g1,2 g16 g
200 g200 g30425 g1,6 g21 g
250 g250 g38031 g2 g27 g

Frågor om Helt ägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Helt ägg?

100 g Helt ägg innehåller 152 kcal, med 12 g protein, 0,8 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Helt ägg?

50 g Helt ägg innehåller 76 kcal, med 6,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Helt ägg?

150 g Helt ägg innehåller 228 kcal, med 18 g protein, 1,2 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Helt ägg?

200 g Helt ägg innehåller 304 kcal, med 25 g protein, 1,6 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Helt ägg?

250 g Helt ägg innehåller 380 kcal, med 31 g protein, 2 g kolhydrater och 27 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 125 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat