Ha koll på vad du har på tallriken

Helt hönsägg

Kalorier och näringsvärden

rå

131
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 154 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 126 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,2 µg 16%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 19,5 µg 65%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 50 µg 33%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13113 g–9 g
50 g50 g666,3 g–4,5 g
150 g150 g19719 g–14 g
200 g200 g26225 g–18 g
250 g250 g32832 g–23 g

Frågor om Helt hönsägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Helt hönsägg?

100 g Helt hönsägg innehåller 131 kcal, med 13 g protein, – kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Helt hönsägg?

50 g Helt hönsägg innehåller 66 kcal, med 6,3 g protein, – kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Helt hönsägg?

150 g Helt hönsägg innehåller 197 kcal, med 19 g protein, – kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Helt hönsägg?

200 g Helt hönsägg innehåller 262 kcal, med 25 g protein, – kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Helt hönsägg?

250 g Helt hönsägg innehåller 328 kcal, med 32 g protein, – kolhydrater och 23 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-937 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat