Ha koll på vad du har på tallriken

Hela ägg

Kalorier och näringsvärden

kokt

143
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Fett9,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Mättat fett 2,7 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 120 µg 13%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,2 µg 16%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 16,7 µg 56%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 52 µg 35%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14314 g–9,6 g
50 g50 g727,1 g–4,8 g
150 g150 g21521 g–14 g
200 g200 g28628 g–19 g
250 g250 g35835 g–24 g

Frågor om Hela ägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Hela ägg?

100 g Hela ägg innehåller 143 kcal, med 14 g protein, – kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hela ägg?

50 g Hela ägg innehåller 72 kcal, med 7,1 g protein, – kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hela ägg?

150 g Hela ägg innehåller 215 kcal, med 21 g protein, – kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hela ägg?

200 g Hela ägg innehåller 286 kcal, med 28 g protein, – kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hela ägg?

250 g Hela ägg innehåller 358 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 24 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-940 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat