Ha koll på vad du har på tallriken

Helt hönsägg

Kalorier och näringsvärden

pocherat

149
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 121 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 150 µg 17%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,9 µg 14%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 15,1 µg 50%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%

Mineraler

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 54 µg 36%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14913 g–11 g
50 g50 g756,7 g–5,3 g
150 g150 g22420 g–16 g
200 g200 g29827 g–21 g
250 g250 g37333 g–27 g

Frågor om Helt hönsägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Helt hönsägg?

100 g Helt hönsägg innehåller 149 kcal, med 13 g protein, – kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Helt hönsägg?

50 g Helt hönsägg innehåller 75 kcal, med 6,7 g protein, – kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Helt hönsägg?

150 g Helt hönsägg innehåller 224 kcal, med 20 g protein, – kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Helt hönsägg?

200 g Helt hönsägg innehåller 298 kcal, med 27 g protein, – kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Helt hönsägg?

250 g Helt hönsägg innehåller 373 kcal, med 33 g protein, – kolhydrater och 27 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-943 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat