Ha koll på vad du har på tallriken

Helt hönsägg

Kalorier och näringsvärden

pocherat

136
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.0,3 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 0,3 g 0%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 52 µg 35%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13614 g0,3 g9 g
50 g50 g686,9 g0,2 g4,5 g
150 g150 g20421 g0,5 g14 g
200 g200 g27227 g0,6 g18 g
250 g250 g34034 g0,8 g23 g

Frågor om Helt hönsägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Helt hönsägg?

100 g Helt hönsägg innehåller 136 kcal, med 14 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Helt hönsägg?

50 g Helt hönsägg innehåller 68 kcal, med 6,9 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Helt hönsägg?

150 g Helt hönsägg innehåller 204 kcal, med 21 g protein, 0,5 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Helt hönsägg?

200 g Helt hönsägg innehåller 272 kcal, med 27 g protein, 0,6 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Helt hönsägg?

250 g Helt hönsägg innehåller 340 kcal, med 34 g protein, 0,8 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) G1022 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat