Ha koll på vad du har på tallriken
Hela ägg
Kalorier och näringsvärden
fryst, rå, saltad, pasteuriserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 3663 mg 159%
- Kolesterol 387 mg 129%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Kolin 297 mg 54%
Mineraler
- Kalcium 55 mg 4%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 128 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 portion | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ portion | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 portioner | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Helt hönsäggfryst128 kcal / 100 g
- Äggularå, färsk322 kcal / 100 g
- Helt ägg av ankarått179 kcal / 100 g
- Äggfrån frigående höns, rå132 kcal / 100 g
- Äggvitarå, färsk52 kcal / 100 g
- Hönsägghelt, torkat, pastöriserat554 kcal / 100 g
- Rått hel hönsäggrå15 kcal / 100 g
- Heläggspulverhöns537 kcal / 100 g
- Stekt helt äggkyckling, tillagad193 kcal / 100 g
- Vaktelägghelt, färskt, rått158 kcal / 100 g
Frågor om Hela ägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Hela ägg?
100 g Hela ägg innehåller 138 kcal, med 11 g protein, 0,8 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Hela ägg?
1 portion (28 g) Hela ägg innehåller 39 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Hela ägg?
2 portioner (56 g) Hela ägg innehåller 77 kcal, med 6,1 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Hela ägg?
½ portion (14 g) Hela ägg innehåller 19 kcal, med 1,5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Hela ägg?
3 portioner (84 g) Hela ägg innehåller 116 kcal, med 9,2 g protein, 0,7 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Hela ägg?
4 portioner (112 g) Hela ägg innehåller 155 kcal, med 12 g protein, 0,9 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hela ägg?
50 g Hela ägg innehåller 69 kcal, med 5,5 g protein, 0,4 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hela ägg?
150 g Hela ägg innehåller 207 kcal, med 17 g protein, 1,2 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170893 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
