Ha koll på vad du har på tallriken
Helt ägg
Kalorier och näringsvärden
stekt, kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Kolesterol 401 mg 134%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
- Kolin 317 mg 58%
Mineraler
- Kalcium 62 mg 5%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 portion | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ portion | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 portioner | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Helt ägg av ankarått179 kcal / 100 g
- Stekt helt äggkyckling, tillagad193 kcal / 100 g
- Pocherat helt äggkyckling, tillagad145 kcal / 100 g
- Helt hönsäggstekt185 kcal / 100 g
- Hönsäggstekt i margarin220 kcal / 100 g
- Stekt äggutan tillsatt fett157 kcal / 100 g
- Äggstekt194 kcal / 100 g
- Helt hårdkokt äggfrån höna, tillagat, kokt i skalet141 kcal / 100 g
- Hel äggröra eller omelettkyckling, tillagad153 kcal / 100 g
- Hela äggkokt143 kcal / 100 g
Frågor om Helt ägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt ägg?
100 g Helt ägg innehåller 196 kcal, med 14 g protein, 0,8 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (46 g) Helt ägg?
1 portion (46 g) Helt ägg innehåller 90 kcal, med 6,3 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (92 g) Helt ägg?
2 portioner (92 g) Helt ägg innehåller 180 kcal, med 13 g protein, 0,8 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (23 g) Helt ägg?
½ portion (23 g) Helt ägg innehåller 45 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (138 g) Helt ägg?
3 portioner (138 g) Helt ägg innehåller 270 kcal, med 19 g protein, 1,1 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (184 g) Helt ägg?
4 portioner (184 g) Helt ägg innehåller 361 kcal, med 25 g protein, 1,5 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt ägg?
50 g Helt ägg innehåller 98 kcal, med 6,8 g protein, 0,4 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt ägg?
150 g Helt ägg innehåller 294 kcal, med 20 g protein, 1,2 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173423 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
