بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۲۹٫۸ µg 54%
- ید ۲۷۸ µg 185%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۲۷ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 196 | ۴۶ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی سفید دارای 78 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی سفید دارای 39 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی سفید دارای 117 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی سفید دارای 156 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی سفید دارای 196 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 553 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
