بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی وایتینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
- ید ۸۰ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۳۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۵۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی وایتینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ دارای 92 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 46 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 138 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی وایتینگ دارای 184 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 230 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
