بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی وایتینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز، وزنش با استخوان و پوست محاسبه شده
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۷۴ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۴۹ g | ۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی وایتینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ دارای 85 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 128 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی وایتینگ دارای 170 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 213 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
