بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی وایتینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
- ید ۶۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲۸ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۴۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی وایتینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ دارای 81 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 41 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 122 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی وایتینگ دارای 162 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 203 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-159 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
