بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی مرلان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در آرد سوخاری، سرخ شده در روغن مخلوط
191
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۷ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۱۸ g | ۷ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۹٫۱ g | ۳٫۵ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۲۷ g | ۱۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۳۶ g | ۱۴ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۴۵ g | ۱۸ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی مرلان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی مرلان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی مرلان دارای 191 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی مرلان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی مرلان دارای 96 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی مرلان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی مرلان دارای 287 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی مرلان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی مرلان دارای 382 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی مرلان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی مرلان دارای 478 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-162 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
