بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی وایتینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰ mg 0%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۱۳ g | ۱۳ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۶٫۳ g | ۶٫۵ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۱۹ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۲۵ g | ۲۶ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۳۲ g | ۳۳ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی وایتینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی وایتینگ دارای 190 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 95 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 285 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی وایتینگ دارای 380 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی وایتینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی وایتینگ دارای 475 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
