بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبزیجات مخلوط منجمد، خانگی
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۹ µg 28%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۲٫۵ g | ۷٫۲ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۱٫۳ g | ۳٫۶ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۳٫۸ g | ۱۱ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۵ g | ۱۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۶٫۳ g | ۱۸ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری سبزیجات دارای 90 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری سبزیجات دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری سبزیجات دارای 135 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری سبزیجات دارای 180 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری سبزیجات دارای 225 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-789 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
