بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در سس شیرین، نوع بریتانیایی، خانگی
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۷٫۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۳ g 3%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۱ µg 25%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۱٫۳ g | ۷٫۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۷ g | ۳٫۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۲ g | ۱۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۲٫۶ g | ۱۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۳٫۳ g | ۱۸ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری سبزیجات دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری سبزیجات دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری سبزیجات دارای 77 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری سبزیجات دارای 102 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری سبزیجات دارای 128 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-790 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
