بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، روشن و تیره، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۳۹ g 50%
- چربی اشباع ۱۱ g 57%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۶ mg 5%
- کلسترول ۱۷۷ mg 59%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۲ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۷۳٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 459 | ۲۴ g | ۰٫۶ g | ۳۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 390 | ۲۰ g | ۰٫۵ g | ۳۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 780 | ۴۱ g | ۱ g | ۶۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 195 | ۱۰ g | ۰٫۲ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1170 | ۶۱ g | ۱٫۵ g | ۱۰۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1561 | ۸۱ g | ۱٫۹ g | ۱۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 230 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۲۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 689 | ۳۶ g | ۰٫۹ g | ۵۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 918 | ۴۸ g | ۱٫۱ g | ۷۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1148 | ۶۰ g | ۱٫۴ g | ۹۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 459 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پوست بوقلمون دارای 390 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پوست بوقلمون دارای 780 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پوست بوقلمون دارای 195 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پوست بوقلمون دارای 1170 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پوست بوقلمون دارای 1561 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 230 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 689 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171082 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
