بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از قطعات خرده فروشی، از گوشت تیره، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۶ g 46%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۱۱۱ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۴۰٫۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۸۰ mg 6%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۱٫۲ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۱۴ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 429 | ۱۶ g | ۰ g | ۴۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 859 | ۳۲ g | ۰ g | ۸۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 215 | ۸٫۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1288 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۲۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1718 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۶۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۷٫۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 570 | ۲۲ g | ۰ g | ۵۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 760 | ۲۹ g | ۰ g | ۷۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۳۶ g | ۰ g | ۹۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 380 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پوست بوقلمون دارای 429 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پوست بوقلمون دارای 859 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پوست بوقلمون دارای 215 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پوست بوقلمون دارای 1288 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پوست بوقلمون دارای 1718 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶۲ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 190 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 570 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172873 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
