بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از تمام لاشه، (روشن و تیره)، با محلول افزوده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴۰ g 52%
- چربی اشباع ۱۱ g 57%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۴ mg 10%
- کلسترول ۱۴۴ mg 48%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
- کولین ۷۳٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 451 | ۲۲ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 128 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 256 | ۱۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 64 | ۳٫۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 384 | ۱۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 511 | ۲۵ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 226 | ۱۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 677 | ۳۳ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 902 | ۴۴ g | ۰ g | ۸۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1128 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۰۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 451 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پوست بوقلمون دارای 128 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پوست بوقلمون دارای 256 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پوست بوقلمون دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پوست بوقلمون دارای 384 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پوست بوقلمون دارای 511 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 226 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 677 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172867 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
