بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از تمام لاشه (روشن و تیره)، با محلول افزوده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳۷ g 47%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۳۸ mg 6%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۵ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۳۴٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 381 | ۱۲ g | ۰٫۲ g | ۳۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 431 | ۱۴ g | ۰٫۲ g | ۴۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 861 | ۲۸ g | ۰٫۵ g | ۸۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 215 | ۶٫۹ g | ۰٫۱ g | ۲۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1292 | ۴۲ g | ۰٫۷ g | ۱۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1722 | ۵۶ g | ۰٫۹ g | ۱۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۶٫۱ g | ۰٫۱ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 572 | ۱۸ g | ۰٫۳ g | ۵۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 762 | ۲۵ g | ۰٫۴ g | ۷۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 953 | ۳۱ g | ۰٫۵ g | ۹۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 381 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پوست بوقلمون دارای 431 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پوست بوقلمون دارای 861 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پوست بوقلمون دارای 215 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پوست بوقلمون دارای 1292 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پوست بوقلمون دارای 1722 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 191 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 572 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172866 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
