بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ جوان، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴۴ g 57%
- چربی اشباع ۱۲ g 58%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۴ mg 2%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۳۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۵۵ mg 3%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴۴ µg 262%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 482 | ۱۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 1 وعده | ۳۱ g | 149 | ۵٫۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۶۲ g | 299 | ۱۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۵ g | 75 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 3 وعده | ۹۳ g | 448 | ۱۸ g | ۰ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۱۲۴ g | 598 | ۲۴ g | ۰ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 241 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 723 | ۲۹ g | ۰ g | ۶۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 964 | ۳۸ g | ۰ g | ۸۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1205 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 482 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱ g) پوست بوقلمون دارای 149 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۶۲ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۲ g) پوست بوقلمون دارای 299 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۵ g) پوست بوقلمون دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۹۳ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۳ g) پوست بوقلمون دارای 448 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۴ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۴ g) پوست بوقلمون دارای 598 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 241 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 723 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171499 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
