بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از قطعات خرده فروشی، از گوشت تیره، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۵ g 45%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۶ mg 5%
- کلسترول ۱۳۹ mg 46%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 77%
- کولین ۷۵٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 414 | ۲۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 352 | ۲۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 704 | ۴۲ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 176 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1056 | ۶۳ g | ۰ g | ۸۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1408 | ۸۴ g | ۰ g | ۱۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 207 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 621 | ۳۷ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 828 | ۴۹ g | ۰ g | ۷۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1035 | ۶۲ g | ۰ g | ۸۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 414 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پوست بوقلمون دارای 352 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پوست بوقلمون دارای 704 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پوست بوقلمون دارای 176 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پوست بوقلمون دارای 1056 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پوست بوقلمون دارای 1408 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 207 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 621 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172874 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
