بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، روشن و تیره، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳۹ g 50%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۱۲۲ mg 41%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۵ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۳۶٫۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 407 | ۱۳ g | ۰٫۲ g | ۳۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 460 | ۱۵ g | ۰٫۲ g | ۴۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 920 | ۲۹ g | ۰٫۴ g | ۸۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 230 | ۷٫۳ g | ۰٫۱ g | ۲۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1380 | ۴۴ g | ۰٫۵ g | ۱۳۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1840 | ۵۹ g | ۰٫۷ g | ۱۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 204 | ۶٫۵ g | ۰٫۱ g | ۲۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 611 | ۱۹ g | ۰٫۲ g | ۵۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 814 | ۲۶ g | ۰٫۳ g | ۷۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1018 | ۳۲ g | ۰٫۴ g | ۹۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست بوقلمون دارای 407 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پوست بوقلمون دارای 460 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پوست بوقلمون دارای 920 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۸۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پوست بوقلمون دارای 230 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پوست بوقلمون دارای 1380 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پوست بوقلمون دارای 1840 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست بوقلمون دارای 204 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست بوقلمون دارای 611 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171482 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
