بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته/پخته شده
151
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۴ µg 39%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۷ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۴۴٫۳ mg 11%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۴۸۳ mg 10%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۵۸ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۷۳ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون دارای 151 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 76 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 227 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بوقلمون دارای 302 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 378 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36302 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
