بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
متوسط، برشته
166
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۴۷ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۶۲ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون دارای 166 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 83 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 249 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بوقلمون دارای 332 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 415 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-361 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
